呼吸が浅い…気がする。

実は、今まで、全然意識したことがなかった。

先週のまるめで、おいけに、

「呼吸が浅くないですか？」

と、施術中に聞かれた。

いや、最初の足湯でのマッサージの時だったか？



兎に角、彼女はアタシのカラダを触って、呼吸の浅さに気づいたのだ。

言われてみれば、そんな気がする。



あたしゃ、良いことも悩みごとも、常に頭の中をグルグルとかけ巡らせてしまうタイプだ。

自他共に認める妄想族でもある。

そして、いろいろと考えすぎるがあまり、お腹を壊す。

これが、アタシの人生におけるたいていのパターン。



お腹を壊すという結果の前に、「ドキドキする」という状態が起きる。

このドキドキとは、つまりは動悸のこと。

故に、呼吸が早くなったり、浅くなったりする。



今まで、結果であるゲーリーは意識の中にあったけど、途中の呼吸については考えたことがなかった。

そう言えば、鍼灸院のY先生にも、前回の施術の時に「呼吸が浅い」ことを指摘された。

今思い出したよ。笑



｢インフルは治ったかもしれないけど、身体はまだ元通りにはなっていないよ…」

とも、仰っていた。

眠りの浅さについても言い当てられちゃったし。



やはり、おいけもY先生も、アタシにとっては「能力者」の何者でもない。

スゴすぎる。



で、この呼吸の浅さ。

どうしたらよかんべ。

悩みごとや、仕事の事だったら、解決させたり、業務をこなすしかない。

でも、良いことですらドキドキしすぎるんだから、困ったもんだ。



早速、「呼吸が浅い 改善」で検索してみた。

ヨガのポーズや、横隔膜を鍛える体操とか、腹式呼吸の進めなどなど、色々出てきた。



あ！閃いた！

「瞑想」の出番ってことだ！

すっかり、マイブームから消え去っていた(笑)「瞑想」を復活させてみよう。

瞑想する時って腹式呼吸を意識するから、きっといい感じだ。（たぶん）



瞑想アプリ…削除してないよね？

大丈夫。

今、確認してきたら、ちゃんと入ってた。笑



寝る前だけじゃなくて、仕事の合間にもお手軽にできるし。

「呼吸の改善」を目標にしばらく生活してみる。

最後に、今朝のご報告。

昨日よりプラス0.1キロ。

トータルマイナス6.6キロ。

ほぼキープってことで、よしとしよう。



↑↑↑昨日の大人様ランチ（その2）。

仕事がお休みのむっくとちゆみもいたので、3人で食べた。

みんなで食べると40倍美味しい。



そりでは、みなさまもステキングな花金を。

今週は妙な静けさに包まれている。

これは、嵐の前のものなのか。

うーむ。

あまり深くは考えない。

自然のままを受けいれる。



なので、昨日、今日と在宅勤務にした。

お仕事もしつつだが、メインはウチのことをする。

だが、しかし。

いつ連絡が来るかわからん仕事なので、ウチのことと言っても、

やったのはダイソン君とかお洗濯ぐらい。



夜になれば、流石に業務連絡もないから、たまっていたブルーレイのラベル印刷をやっつけた。

あと、WOWOWでやったコールドケース（日本版）も焼いた。

クリミナル好きの我が娘は、おそらくコールドケースも気に入るのではないかと踏んだのだ。

彼女に貸し出すために、ラベルもしっかり印刷した。



そうそう。

今度の日曜日に雪組さんのファントムをみんみと観に行く。

行くのは、東京宝塚劇場ではなく映画館だ。



劇場チケットがとれなかったので、千秋楽のライブビューイングに申し込んでいたら、TOHOシネマズ川崎のチケットが当選した。

（ホントは、渋谷がよかったけど、外れちまった。）

スクリーンとは言え、みんみと歌劇観劇が出来るのは嬉しい限り。

嗚呼、楽しみすぎる。



そして、今朝のご報告をしよう。

なんと、記録を更新した。

トータルマイナス6.7キロまで到達した。

ちょいと増えたりもするが、着実に減っている。



相変わらずのノンストレス。

「晩ごはんをちゃんと食べない方式」は、アタシに合っているのかもしれん。

それにしてもだ。

アタシの目標はなんなんだろう？





とりあえずの目標は、

｢ふつーのお洋服屋さんで服が買える体になりたい。｣

というものだった。



それは、ほぼほぼクリアーした。

だが、今のアタシが痩せているかと問われると、そういうわけではない。

小デブ？笑

ひゃっかんデブの幼少の頃に培われた腿の肉はだいぶ取れてきたが、よそ様に自慢出来る代物ではない。



かと言って、モデル体型を目指す？

いやいや、それは逆立ちをしても無理だろう。

人間には限界というものがある。



アプリでの体重管理の「目標体重」は、常に今の体重から1キロダウンの数字を入力している。

だから、到達する度に数値を下げている。

あまり遠くの数字を目標にするとめげちゃうと思ってのことだ。



さてさて。

いったいあたしゃ何処に向かっているのか。

神のみぞ知る…ってか。笑



今のアタシには朝ごはんとお昼ごはんが命である。

今朝はコレ。



昨日の夜、お布団の中でお腹をグーグー言わせながら寝たんだけど(笑)、

その時、朝ごはんをずっと妄想していた。

トーストにマーガリンととろけるチーズをのせてトースト。

その上に、ハムエッグを載せるラピュタトーストの豪華版である。



あとは、甘酒の牛乳割り。

今回買った甘酒が思いの外濃ゆいので、牛乳で割ったら、めちゃくちゃ美味しくなった。

小さめのペットボトル入りなので、一気に飲まなくても大丈夫。

甘酒は飲む点滴とも言われる。

飲んでいるだけで、元気になった気がする。



ちなみに、昨日のお昼ごはんも美味しかった。



お子様ランチならぬ、「大人様ランチ」。

前の日に買ってきたパンチョの旨辛ナポ、むっくのお店の豚のステーキ、酢飯に加島屋の鮭とキャプテンフーヅのいくら醤油漬けをのせた。

ごはんは一膳より軽め。

ナポも添える程度にしたので、量的にはびっくりするほど多くはない。

ただ、お野菜がゼロってぇのが残念だったかな。

ま、大人様ランチだから致し方ないか。

今日のお昼はお野菜を摂らねばな。



そりでは、みなさまもステキングな木曜日を。

緩やかなスタートを切った火曜日。

若干のお寝坊をしつつも、慌てず騒がず朝風呂へ。

これが気持ちいい。



そして、お洗濯とダイソン君に勤しむ。

まんぷくを見ながら、朝ごはん。

寝ている間に出勤したむっくに、

「ゴミ捨てありがとう！」のLINEを送る。

近しい間柄でも礼儀は忘れない。



体重の方は少しだけ動きあり。

昨日より0.1キロ減って、トータルマイナス6.6キロ。

ミニマム数値の更新である。



やはり、在宅勤務をすると減る傾向にある。

謎だ。

お昼ごはんも食べて、夕方におやついっぱい食べたのに。



晩ごはんは、最近再熱した甘酒だった。

でも、シナモンアップルクッキーなんぞ焼いちまったから、しっかり夜の10時半過ぎにお味見してるんだけどね。

謎だ。（再び）



今日は、しっかりきのこカフェのお弁当だから、栄養面ではバッチリだ。

ちなみに、1日のきのこはこんな感じだった。



珍しくお魚弁当をチョイスした。

そして、ごはんは軽めをリクエスト。

スタッフのヨーコちゃんが、

「もーう！ごはん軽めだなんて！

コバヤシさんのダイエット阻止しなきゃー！」

と、訳の分からんことを言って笑った。

もう少し、あたしゃがんばるよ。



今日の業務はどうなることやら皆目検討がつかん。

いきなり、山盛り降ってくる可能性もあり。

覚悟していこう。



とりあえず、緩やかなスタート共に、気持ちもゆったりしているのはええっこっちゃ。

そりでは、みなさまもステキングな火曜日を。

本日のアタシ。

仕事は在宅にして、ウチのことに専念してみた。

ダスキン＆ダイソン君とか、大物のお洗濯とか。



日曜日に教会に行くようになったから、週末が週末でなくなっちまった。笑

どこかで、「ウチのこと」に集中できる日がないとおかしくなる。

まさしく、おウチ大好き人間の特性である。



そして、ちょろちょろとお仕事をこなし、あとは、のんびり呑気な月曜日。

シアワセだ。



夜になって、録りためたパラエティーやらドラマやらを消化する。

月曜日休みのむっくが、早上がりのちゆをウチに連れてきた。

なので、海鮮丼を振舞って差し上げた。

画像を撮るのを忘れて、若干凹む。



その後、何を思ったか、これを作り始めた。



ソフトタイプのシナモンアップルクッキー。

久々に作ったけど、いい感じ。

評判も上々だった。

月曜の夜にクッキーを焼くなんて。

快挙としかいいようがない。



丸一日をおウチで過ごす心地良さ。

たまらん。

このいい気分のまま寝ることにしよう。



そりでは、みなさまもステキングな夢を。

前回ちらりと書いたまるめのハーブパットの件。

コレだ。





左上が買った時の圧縮パック。

右上が、ビニールを開封したところ。

下は使い方とか諸々の紙。

ちなみに、モデルおいけとむーちゃんである。



まるめのMを型どったものと2つ折りできる長方形のハーブパットたち。

めっちゃいい。

中身はレモングラス、しょうが、ウコン…などなどのハーブと米ぬかと玄米とピンクヒマラヤ岩塩が混ぜ混ぜしたものが入っている。

これを電子レンジでチンして、首やお腹や背中や足や…兎に角どこにでもありで(笑)置いて温める。



やっぱりね、「温める」ことは大切なのだわよ。

ココを読んだのだろう。

アタシが胃痛でのたうち回ったことを知ったなおこさん。

生存確認LINEで、「寝る時に腹巻使ってる？」

と、心配してきてくだすった。

「使ってるよー！」と即答する娘。



腹巻って、いいのよね。

薄手タイプだから、外出先でも装着可能。

体重落ちたから、デニムの下に付けてもOKだな。



以前はデニムがきつくて腹巻の入る余地がなかったけど。(笑)

今は、余裕だぜ。

ふふふ。



と言っておきながら、若干の寝坊でバタバタしてて、腹巻未装着でウチを出てきてしまった。

そう。

今日もあたしゃ教会へ行く。

嗚呼、クリスチャンっぽい。



そりでは、みなさまはお出かけの際はきちんと温めて…ステキングな日曜日を。